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Tai Chi Spielen
mit Gitta Westermann
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Teilnehmer-Stimmen

Entspannung

Du nimmst wahr, was ist und nimmst es an
Lerne deinen eigenen Bedürfnissen zu folgen
Dir treu werden, sein und bleiben
Dich Einengendes wandeln
Dir eine Wahlmöglichkeit schenken

{Im Tai Chi, das Gitta uns lehrt, geht es nicht nur um die nach außen sichtbaren Bewegungen, sondern auch um die inneren Wege. Das aufmerksame Lauschen nach innen: „Habe ich […]
{Die gute Energie und Harmonie, die sich von Gitta auf uns als Gruppe widerspiegelt.
{Für mich bedeutet Tai Chi, dass ich Blockaden löse – körperlich und im Miteinander. In der meditativen Atmosphäre kann ich unproduktive Gedanken loslassen.
{Morgens nach meiner Gymnastik mache ich gerne die Qi-Schwinge, um meine Schultern, Arme und meinen unteren Rücken zu mobilisieren. Gleichzeitig kommt die Entspannung dazu, die dann in einen meditativen Zustand […]
{Alles ist gut, alles darf sein. Ich lenke mein Bewusstsein auf unterschiedliche Stellen meines Körpers und lausche nach innen: Wo verspanne ich? Wo bin ich fest? Wo nehmen mich Gedanken […]

Vitalität

Entsprichst du dir, kann der Geist ruhen.
Ruht der Geist, wird der Körper frei.
Freier Körper, freier Geist.
Bewegung im Geist, im Leben und im Alltag entsteht.
Beweglichkeit ermöglicht dir, eine Wahl zu haben.

{Der Geist kommt zur Ruhe. Tai Chi fördert meine Beweglichkeit. Ich komme in eine bessere Körperwahrnehmung.
{Ich habe in all den Jahren viele schöne und positive Erfahrungen mit in den Alltag nehmen können. Wenn ich dann doch mal wieder in alte Muster verfalle, kann ich auf […]
{Ich habe das Lauschen nach innen schon gut in meinen Alltag eingebaut. Durch diese Achtsamkeit merke ich schnell, wann mein Energielevel erschöpft ist oder sich Anspannungen im Körper einstellen, da […]
{Die Kraft aus meiner Mitte hervorholen; ich sorge gut für mich, denn nur dann kann ich auch für andere da sein; spürbare Veränderungen im Alltag finden statt; Gelassenheit; Geduld.

Tai Chi

Die innere Kampfkunst – neue Körperstrukturen finden.
Der Stand, die Aufrichtung und Mitte spielen mit.
Durch Partnerübungen wahrnehmen, verstehen, vertiefen.
Du entwickelst dich weiter und bleibst dir dadurch treu.
Empfänglich sein für die Energien, die das Leben dir bietet.

{In den Tai Chi-Stunden bei Gitta kann ich zu mir kommen, mich selbst erforschen. Wie fühle ich mich, wie fühlt sich mein Körper, wie mein Geist? Bin ich mit mir, […]
{Gitta’s unermüdliche Ausdauer, unsere Tai Chi-Qualitäten weiter auszubauen, hat meine höchste Wertschätzung. Ich finde es auch gut, dass Gitta immer bemüht bist, ihr Wissen, um Tai Chi und Qi Gong […]
{Ich lebe bewusst(er) im Augenblick und fühle mich präsenter.
{Tai Chi fördert meine Beweglichkeit. Durch Tai Chi bekomme ich eine bessere Körperwahrnehmung, mein Selbstvertrauen/Akzeptanz wird gestärkt. Ich werde feinfühliger gegenüber mir und anderen. Meine Achtsamkeit wird geschult.
{Fühlaufmerksamkeit; Balance im Alltag finden; respektvoll im Umgang miteinander; ich kann nie im außen finden, was mir innen fehlt. Grenzerfahrung: „Nein sagen“ ist ein „Ja“ für mich.

Qi-Gong

{Wenn man den Übungsraum betritt, erfasst dich schon ein Hauch von Entspanntheit. Die seichten Bewegungsabläufe des Qi Gong bereichern dieses Empfinden und führen dich in die Welt der Erdung und […]
{2019 lernte ich Qigong in einer Reha kennen. Ich hatte Schlafstörungen, Blockaden im Rücken und fühlte mich gehetzt. Ich sollte entschleunigen und lernen, mehr auf meinen Körper zu hören. Zu […]

Einzelstunde

{Wie schwer ist es, doch loszulassen. Erfahrungswerte neu zu fassen., die Zeit läuft rückwärts, vorwärts dann, und irgendwann begreift man… Lebendig sein bedeutet lernen. Deshalb genieße ich die Unterrichtsstunden bei […]
{Die besondere Art von Gitta vermittelt sofort ein herzliches Willkommen, ohne Umwege. Die Tasse Tee schafft die Möglichkeit sich gemeinsam über die aktuelle Zielrichtung des Unterrichts einig zu werden. Die […]